Kategorie: Gesundheit

Verknüpfung alter Informationen zu neuen Informationen

Das Gedächtnis ist eines der Dinge, die wir im Leben für selbstverständlich halten, bis wir beginnen, es zu verlieren. Viele degenerative Krankheiten können von uns Besitz ergreifen und uns die Fähigkeit nehmen, eine der grundlegendsten Handlungen im Leben auszuführen: uns zu erinnern. In diesem Artikel finden Sie einige Tipps und Tricks, wie Sie mit Gedächtnisverlust umgehen und Ihr Gedächtnis verbessern können.

Wenn Sie als Student versuchen, Ihr Gedächtnis für einen Test zu stärken, ist das Schlimmste, was Sie tun können, zu pauken. Der Versuch, in zu kurzer Zeit so viel zu lernen, wird es Ihnen nicht ermöglichen, überhaupt etwas zu behalten. Sie werden nur Bruchstücke des Materials erfassen und nicht in der Lage sein, richtig zu lernen, was Sie lernen müssen.

Helfen Sie mit, Ihr Gedächtnis für die kommenden Jahre zu schützen, indem Sie dafür sorgen, dass Sie reichlich Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung erhalten. Studien haben niedrige B-12-Spiegel mit Demenz und schlechten kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht. Zu den Nahrungsquellen, die reich an B-12 sind, gehören Leber, Eier, Fisch, Geflügel, Fleisch und Milchprodukte. Wenn Sie nicht viel Fleisch essen, müssen Sie möglicherweise eine tägliche B-12-Ergänzung einnehmen, um einem Mangel vorzubeugen.

Versuchen Sie, das Thema, das Sie zu lernen versuchen, einer anderen Person beizubringen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie, wenn Sie einer anderen Person etwas beibringen, eine viel bessere Chance haben, sich an das, was Sie unterrichten, zu erinnern. Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, sich an ein neues Konzept zu erinnern, versuchen Sie, es einem Geschwister- oder Freundeskreis beizubringen.

Versuchen Sie, sich an mehr Dinge zu erinnern

Vielleicht möchten Sie einen einprägsamen Song kreieren. Die Leute finden, dass das Einfügen wichtiger Informationen in ein Lied ihrem Gedächtnis hilft. Versuchen Sie, Worte zu finden, die sich reimen, und fügen Sie nichts zu Kompliziertes in das Lied ein, denn das könnte Sie am Ende nur noch mehr verwirren.

Versuchen Sie, sich vorzustellen, woran Sie sich erinnern wollen. Wenn Sie ein geistiges Bild von dem sehen, was Sie lernen wollen, können Sie sich besser daran erinnern. Visualisieren Sie Dinge wie Bilder, Diagramme oder spezielle Aspekte des Materials, das Sie gerade lesen. Wenn Sie sich an diese Merkmale erinnern, können Sie sich das Material besser ins Gedächtnis zurückrufen.

Trainieren Sie Ihren Körper – trainieren Sie Ihr Gehirn. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, erhöhen Sie die Sauerstoffmenge, die in Ihr Gehirn gelangt, und verringern das Risiko von Krankheiten, die zum Gedächtnisverlust beitragen können, wie Herzkrankheiten und Diabetes. Bewegung kann auch die Wirkung bestimmter Chemikalien verstärken, die dem Gehirn helfen, bestmöglich zu funktionieren.

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich Dinge zu merken, ist es ratsam, zu versuchen, nicht zu viele neue Dinge gleichzeitig zu lernen. Warten Sie, bis Sie eine Information vollständig auswendig gelernt haben, bevor Sie mit der anderen weitermachen. Wenn Sie viele Dinge zur gleichen Zeit lernen, wird in Ihrem Gehirn alles durcheinander geraten.

Beschäftigen Sie Ihren Verstand regelmäßig mit Aktivitäten wie Puzzles oder Denksportaufgaben, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Diese Aktivitäten machen nicht nur Spass, sondern verbessern auch die Aufmerksamkeit und Konzentration, während Ihre Gedächtnisleistungen scharf bleiben. Gehirnspiele trainieren Ihren Verstand, effizienter zu arbeiten, und helfen dabei, verschiedene Denkmuster zu bilden, wodurch Sie Ihre Erinnerungen besser behalten können.

Sie sollten erwägen, Ginseng zu konsumieren, da dies eine wirksame Methode zur Verbesserung des Gedächtnisses ist. Ginseng hilft Ihrem Gehirn, Informationen besser aufzunehmen. Nicht nur das, er ist auch hervorragend geeignet, Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Sie sollten auch erwägen, grünen Tee zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, da er nachweislich auch dazu beiträgt, Informationen zu speichern.

Unabhängig davon, ob Sie an einer Gedächtnisverlust-Störung leiden, einen Unfall erlitten haben oder an Alzheimer erkrankt sind, ist es schwierig, die Fähigkeit zu verlieren, sich an einfache Dinge zu erinnern. Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel einige hilfreiche und nachdenkliche Einblicke gegeben, die Ihnen nicht nur helfen, mit dem Gedächtnisverlust umzugehen, sondern Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gedächtnis wiederzuerlangen.

Beauty-Tipps und -Tricks, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Wenn Sie an Schönheit denken, sehen Sie sie nur als etwas, das Ihr Pendeln viel länger dauert? Wenn ja, dann haben Sie einen sehr engen Blick auf das Thema. Schönheit ist so viel mehr als das, und sie kann individuell gestaltet werden, so dass sie mit Ihrem eigenen Zeitplan funktioniert. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das geht.

Sie können Ihr Gesicht während des täglichen Badens oder Duschens mit einem weichen, genoppten Frotteetuch oder Waschlappen leicht peelen. Dies ist besonders wirksam, wenn das Wasser warm und nicht heiß ist, und nur, wenn Sie das Tuch zum ersten Mal benutzen. Verwenden Sie nie an zwei aufeinander folgenden Tagen dasselbe Tuch, da sich über Nacht Bakterien ansammeln können.

Finden Sie das perfekte Make-up für sich selbst. Bei so vielen verschiedenen Arten, aus denen Sie wählen können, sollten Sie nach einem Make-up suchen, das nicht komedogen ist. Vermeiden Sie es, zu viele verschiedene Arten von Make-up auszuprobieren, da dies Ihre Haut reizen kann. Finden Sie stattdessen ein für Sie geeignetes Make-up und halten Sie sich daran.

Helle oder spärliche Augenbrauen können schnell und einfach aufgefüllt werden, um sie dicker und voller erscheinen zu lassen. Verwenden Sie einen Einweg-Mascarastab, um dunkelbraunen Lidschatten oder Wimperntusche auf die Brauen aufzutragen, und kämmen Sie ihn dann mit einer anderen Einwegbürste durch, um die Farbe zu glätten und Klümpchen zu entfernen.

Wenn Sie Probleme damit haben, wilde und widerspenstige Brauen zu zähmen, können Sie sie unter Kontrolle halten, indem Sie eine Brauenbürste mit etwas Haarspray oder klarem Brauengel besprühen und die Brauen dann vorsichtig an Ort und Stelle kämmen. Für zusätzliche Formgebung können Sie sogar einen sehr kleinen Tupfer Vaseline verwenden.

Um festzustellen, ob Sie kalte oder warme Hauttöne haben…

…sehen Sie sich die Venen an der Innenseite Ihres Handgelenks an. Wenn Sie kühle Haut haben, erscheinen die Venen bläulich. Wenn Sie warme Haut haben, haben sie stattdessen einen grünlichen Farbton. Kühle Hauttöne sehen am besten in kühlen Farben wie Blau und Violett aus, während warme Hauttöne am besten in warmen Farben wie Rot, Gelb und Orange aussehen.

Wenn Sie bereits Hautprobleme haben, müssen Sie bei der Auswahl des Make-ups besonders vorsichtig sein, um die Situation nicht zu verschlimmern. Vermeiden Sie Make-ups, in denen Öl enthalten ist, und verwenden Sie sparsam Feuchtigkeitscremes, Grundierungen, Augen-Make-up und Rouges, die als ölfrei gekennzeichnet sind. Achten Sie auch auf nicht-komedogene Produkte, die den Verschluss der Poren nicht fördern.

Tragen Sie immer ein Hitzeschutzspray auf Ihr Haar auf, bevor Sie einen Lockenstab, ein Bügeleisen oder einen Haartrockner verwenden. Hitze kann Ihr Haar schädigen und es spröde, trocken und voller Spliss hinterlassen. Wie der Name schon sagt, umhüllen Hitzeschutzsprays Ihr Haar, um es vor der Hitze zu schützen. Dadurch bleibt es glatt, geschmeidig und glänzend, egal wie Sie Ihr Haar stylen.

Wenn Sie geflügelten Eyeliner auftragen, verlängern Sie die Linie am äußeren Rand Ihres Auges, so dass sie dem natürlichen Verlauf Ihres unteren Wimpernkranzes folgt. Auf diese Weise passt er sich der Form Ihres Auges an, so dass es natürlicher aussieht. Der Eyeliner sollte am äußeren Augenwinkel am dicksten sein und sich dann bis zu einem Punkt an der Flügelspitze verjüngen.

Verwenden Sie Wasserstoffperoxid, um vergilbte Nägel zu heilen. Nichts ist schön an vergilbten Nägeln. Um dieses Problem zu beheben, tränken Sie Baumwolle in Peroxid und wischen Sie dann jeden Nagel mehrere Male ab. Lassen Sie sie einige Minuten lang auf Ihren Nägeln ruhen. Spülen Sie Ihre Nägel ab und bewundern Sie die fehlende Gelbfärbung.

Nachdem Sie das alles durchgelesen haben, sehen Sie Schönheit immer noch auf dieselbe Weise? Sehen Sie nun, dass es so viel mehr ist und dass es sehr einfache Dinge sind, die Sie zu Ihrem Pendelverkehr hinzufügen können, um Ihr Aussehen zu verbessern? Es ist wirklich keine harte Arbeit und stundenlanges Vorbereiten. Es ist im Grunde genommen das, was man daraus macht.

Zahnimplantate oder normaler Zahnersatz?

Ein schlechtes Zahnbild muss dank moderner Technik zu bezahlbaren Preisen heute nicht mehr sein. Dank moderner Techniken gibt es heute verschiedene Arten des Zahnersatzes. Was jedoch die optimale Lösung für Sie ist, ob Brücke, Prothese oder Teilprothese, hängt von den tatsächlichen Gegebenheiten ab.

Zahnimplantate – was ist das?

Zahnimplantate sind eine gute Lösung, solange nur eine Einzelzahnlücke ausgeglichen werden muss. Der Vorteil daran, zwei gesunde Zähne müssen dafür nicht abgeschliffen werden, was Ihnen nicht nur Schmerzen erspart. Dank der Implantate bleiben die Nachbarzähne erhalten. Es muss keine Substanz abgefeilt werden, damit eine Brücke halt findet. Trotzdem kommt es hierbei zu einer Operation, da die künstliche Zahnwurzel in den Kieferknochen verankert werden muss. Erst nach einer drei bis acht monatigen Einheilungsphase werden der Halsteil und kurz darauf die Krone befestigt. Auch wenn das Einsetzen von Zahnimplantaten langwierig ist, ist es eine Zeitinvestition die sich lohnt. Erst wenn die künstliche Zahnwurzel, das enossale Implantat richtig eingeheilt ist, kann das Zahnimplantat entsprechenden Belastungen standhalten, die durch das Kauen entstehen.

 

Normaler Zahnersatz oder doch Zahnimplantat?

Welches von beiden der bessere Zahnersatz ist, hängt von Ihrem Zahnstatus ab. Während eine Einzelzahnlücke mit einem Zahnimplantat gut ausgeglichen werden kann, schaut das bei verkürzten Zahnreihen schon ganz anders aus. An verkürzten Zahnreihen neben dem Risiko einer Zahnimplantation schaut es auch schwierig aus mit Brücken. Da die Brücken keinerlei Halt finden können. Die Risiken eines Zahnimplantates sind in in diesem Fall auf keinen Fall zu unterschätzen. Denn von einem Zerstören der Nachbarstruktur, Nervenverletzungen usw. können vielerlei Problem auftreten. Sie wünschen Zahnimplantate, besuchen sie unsere Oralchirurgie in Berlin.

Schallzahnbürsten auf dieser Webseite: Testsieger Sonicare Diamond Clean von Philips

Saubere Zähne und gesundes Zahnfleisch sind wichtig für unser Wohlbefinden und unser Aussehen. Manuelle Zahnreinigung birgt jedoch immer ein Risiko: Wer zu stark bürstet, kann das Zahnfleisch gefährden und den Zahnschmelz beeinträchtigen. Deshalb empfehlen viele Experten Schallzahnbürsten, die Zähne sanft und dennoch gründlich reinigen. Im Gegensatz zu konventionellen Zahnbürsten verwenden Schallzahnbürsten Schwingungen, die den Zahnbelag entfernen.

Schallzahnbürsten auf dieser Webseite – strahlend saubere Zähne auf schonende Weise

Wenn Sie beim Zähneputzen kein Risiko eingehen wollen, eignet sich eine Schallzahnbürste wie die Sonicare Diamond Clean von Philips für Sie. Der Bürstenkopf dieses Geräts schwingt bis zu 31.000 mal pro Minute. Das erzeugt Schallwellen, die Zahnbelag beseitigen, ohne den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch zu verletzen. Die schnellen Bewegungen befördern ein Gemisch von Speichel und Zahnpasta auch an schwer zugängliche Stellen. Dabei erzeugen die Schallwellen ein Kribbeln, das sich deutlich von dem Gefühl einer konventionellen, elektrischen Zahnbürste unterscheidet. Die hohe Schwingungsfrequenz fördert auch die Schaumbildung, so dass Sie weniger Zahnpasta benötigen.

Sonicare Diamond Clean von Philips: Testsieger im Internet

Bei diesem Gerät handelt es sich um eine der besten Schallzahnbürsten, die derzeit zu bekommen ist. Darin sind sich Experten einig. Mehrere auf Schallzahnbürsten spezialisierte Webseiten haben die Schallzahnbürste – Sonicare Diamond Clean zum Testsieger erklärt. Ein Glas fungiert bei dieser Zahnbürste als Dockingstation. Besonders praktisch: Der Akku der Zahnbürste kann auch mit Hilfe eines USB-Kabels oder eines Multispannungs-Ladegeräts aufgeladen werden. Zwei Putzaufsätze, ein Reisebehälter und das ladefähige Glas gehören zur Ausstattung dieser Schallzahnbürste.

Easy Start Programm von Philips: Problemloses Umsteigen

Wer zum ersten Mal eine Hochleistungs-Schallzahnbürste verwendet, braucht etwas Zeit zum Umgewöhnen. Das erleichtert das Easy Start Programm von Philips. Dieses Programm sorgt automatisch dafür, dass die Intensität der Reinigung nach und nach während der ersten 14 Anwendungen verstärkt wird. So können Sie sich leichter an das Kribbeln gewöhnen. Darüber hinaus loben Tester, dass der Akku dieser Zahnbürste bis zu drei Wochen lang durchhält.